孕妇穿着平底鞋合适吗？

• 穿着平底鞋会使脚后跟压力增加，容易引起后跟痛。因此建议应穿着比前掌部分高1.5cm-3cm的鞋，以利于适当分布前掌及后跟压力。选鞋子时，尽量选可调节围度及防滑性好的鞋子。

足部水肿怎么办？

• 可通过以下几个方面来改善：① 选鞋——如双脚较容易肿胀，应选择鞋身较软，鞋面是弹性物料的鞋子。另外建议选择有空间调节功能的鞋，如有魔术贴等可调校的款式，可因应不同的脚肿情况来调节鞋内空间。② 按摩——可由下而上来按摩小腿肿胀位置，以便舒缓因脚肿而引致的不适感。③坐姿——坐下时可将双脚伸直平放，以减少脚肿的情况。

孕妇选鞋需要注意哪些地方？

• 孕妇在怀孕阶段脚部会出现不同的水肿情况，若选择可自行调节鞋内空间的鞋可增加穿着时的舒适度。另外，孕妇应避免穿着拖鞋或绑鞋带的鞋，前者容易被踩后跟以致失衡，后者因孕妇本身较难俯下绑鞋带，且鞋带松脱时也容易跌倒。同时也要注意选择防滑性能好的鞋子。

糖尿病患者在选鞋时需要注意什么问题？

• 糖尿病患者大多血液循环及足部感觉神经较差，选鞋方面应注意鞋内要有足够空间，鞋形也需尽量配合脚形（如鞋面为弹性物料）。鞋内部的设计也十分重要，无缝内里的设计科减少足部与鞋之间的摩擦，再配合较软的鞋垫，可增加穿着的舒适度。另外，建议患者定时检查自己双脚，保持足部干爽，避免有伤口或细菌感染。

后跟生了骨刺，应该怎样处理？

• 后跟骨刺是指后跟骨有骨骼增生，在步行或站立时后跟有刺痛的感觉。可使用后跟吸震鞋垫来减少后跟压力，同时也可穿着鞋跟高度为1.5cm-3cm的鞋，把后跟压力转移到前足，以利于舒缓痛楚

多行走楼梯健康吗？

• 走楼梯无疑是一项有益身心的运动，可以促进血液循环及控制体重。但如果本身有膝关节毛病或腿部肌力不足，便应尽量避免走楼梯。因走楼梯时膝盖必须弯曲，膝部相对承受的压力会比在平路行走时大，这容易导致膝关节磨损或膝痛，建议长者在平路步行更佳。

长者在选鞋时应注意哪些方面？

• 长者足底的脂肪层较薄，避震力较差，故选鞋时首先要注意鞋要有足够的避震功能，如选择有内置软垫的鞋。另外，最好穿着鞋跟高度为1.5cm-3cm的鞋，以利于适当减少后跟压力，而平底鞋或布鞋的鞋底一般较薄且后跟高度不够，会增加后跟压力，容易造成脚累或脚后跟痛，应避免穿着这类鞋。最后，长者的平衡力较弱，需选择有较好防滑功能的鞋子。

膝关节经常痛，应如何处理？

• 长者有膝关节痛一般是劳损或关节退化所引起的，可选择避震较高的鞋来舒缓痛楚。日常生活中也应尽量避免做让膝关节负荷过大的活动，如上下楼梯等，问题严重者请咨询医生意见。

高跟鞋有没有健康元素？

• 部分高跟鞋是有健康元素，当选择高跟鞋时，可留意以下几点：① 鞋跟高度应在3-5cm，不应过高，避免令前掌受压较大，导致前掌痛或生茧或有拇趾外翻情况；② 内置有全接触鞋垫，能平均分布足底压力，减少足痛机会；③ 鞋垫内有跖骨垫，能把前掌压力向后移，舒缓前掌压力；④鞋头可选择易曲折设计，方便起步。

有膝痛可以怎样处理？

• 膝痛的成因有多种，例如膝关节退化，体重偏高或扁平足等问题都会引起膝痛。建议应根据成因做针对性护理。一般情况下，可使用卸力吸震鞋垫，减轻压力，或使用护膝舒缓痛楚。另外也需留意日常的姿势，避免经常做跪下或蹲下等容易伤膝关节的动作。如果情况严重，建议咨询医生意见。